2018/12/02(日)
腰痛の原因ランキングベスト３位 重要なお腹です
カテゴリー：ブログ
皆様 こんばんは
島根県松江市と飯南町で
「腰痛患者を０にしよう」と
慢性腰痛専門整体院～かいとう～を営んでいる
海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうます。
腰痛でお悩みのアナタが改善するためのヒントやアイディアを
お伝えしたいと思います。
大殿筋
大腿筋膜張筋
ふたつのセルフメンテナンスやっていただけましたか？
今回はココです。
「腰痛の原因ランキング第３位 重要なお腹です」
今回はココ
何回かでてますが、
大腰筋です。
働きは股関節の屈曲や前かがみになった時の姿勢に関して重要な
役割があります。ここが固くなっていると骨盤が前傾になりすぎ
バランスを保つために腰をそらし、腰痛になりやすいです。
それではご覧くださいね。
いかがでしたか？
難しいことはありません。
ポイントは位置です。
①おへそより指４本分くらい外側
②お腹の中心のほうに指を沈め、ぶつかったところで
内側に入れます
③痛くない程度で呼吸をしてください
以上です。
簡単ですよね。
しっかりやってみてください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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