2018/11/21(水)
腰痛改善テニスボール ここも重要です！！
カテゴリー：ブログ
皆様 こんばんは
島根県 松江市と飯南町で
「腰痛患者を０にしよう」と
慢性腰痛専門整体院～かいとう～を
営んでいる 海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアを
お伝えしようと思います。
今回で4回目になります。テニスボール編
しっかりやられてますか？
当院でも改善が早い方は、しっかりとセルフメンテナンスを
やられています。
改善されたい方はしっかりとやってみましょうね。
それでは
「腰痛改善テニスボール編 ココも重要！！」
今回はここです。
膝窩筋
膝の裏にある筋肉です。
ヘルニアにも有効です（もちろんその他の腰痛にも）
それではご覧ください。
皆様いかがでしたか？
ポイントは
１、膝の裏の内側と外側にポイント在り
２、痛すぎない程度に、呼吸をしながら行うこと
以上です。
しっかりとやってみてくださいね。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
腰痛でお悩みのアナタへ・・・
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