2018/01/28(日)
今すぐできる簡単な腰痛の予防
カテゴリー：ブログ
皆様 こんばんは
島根県 松江市古志原と飯南町で
慢性腰痛整体院～かいとう～の
海藤 晃弘です。
本日の議題は
「今すぐできる腰痛の予防」です。
自分でできる簡単な予防法は
ずばり
同じ姿勢を取り続けないこと
につきます。
患者さんには座り続けている人に関しては
1時間に1回は1分ほど歩いてください
と言っています。
立ちっぱなしの人には、意識して
自分自身が今
「左に重心が寄っているな」と
感じたら逆の方向に重心を変えてくださいと言っています。
鞄の持ち方もそうですね。
いつも同じほうで持っている。と感じたら変えましょう。
小さなことの積み重ねで腰痛になりずらくなります
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