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2018/05/28(月)

腰痛の原因を取り除け!第1弾

カテゴリー:ブログ

 

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

ブログご覧いただきありがとうございます

本日もあなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしていきたいと思います。

今まではストレッチやツボ押しで

改善を試みてましたが・・・

本日から違う視点で見ていきたいと思います

「腰痛の原因を取り除けシリーズ第1弾」

今の現代人は食べ過ぎています。

特に、1日3食ともお腹がいっぱいになるまで食べているという方は

その食が腰痛の原因になっている可能性が高いです。

お腹がパンパンになるほどの食事をしてしまうと腹圧が高くなり、

お腹の周囲の筋肉を圧迫してしまいます。

そのことで、腰の筋肉が緊張してしまい腰痛が起きるのです。

ストレスが溜まると食欲が高まり、

つい食べ過ぎになってしまうと思いますが、

よくありません。食べ過ぎは便秘の原因にもなります。

また、食べ過ぎの悪い点は消化に負担をかけてしまう事です。

もし、我慢出来ずに食べるのであれば、「生の野菜」を食べてください。

生の野菜であれば消化に負担がかからないのでOKです。

以下の3つのポイントを意識して、食事をしてください。

①朝食は生の果物か水だけにする

②昼食と夜飯も腹6分目までにしておく

③我慢出来なければ、生の野菜を食べる  

(生の野菜であれば、いくらでも食べて良い)

なせ、生の果物や野菜なのかというと、

「酵素」が

腰の治癒には大切だからです。

酵素は、体にたまった毒素や老廃物を流してくれたり、

体の治癒力を高めてくれます。

しかし、この酵素は体の中で作られないので、食べ物から摂取するしかないのです。

酵素は、動物を動かしているエネルギーだと思ってください。

食べたものを消化するのも酵素の働きです。

そのため、自然の動物が体調を崩した時には、

酵素を食べ物の消化に使用せずに、体の修復に回していきます。

さらに、酵素は体温が高くなると活性化するので体温をあげます。

そして自然治癒力を高めて、回復を待つのです。

私達も、風邪をひくと熱が出るのは、

酵素を活性化させて体の修復をしているからです。

この食事を続けるだけでも、腰痛の緩和だけでなく、

昼間に眠気が襲ってくることもなくなり、

1週間以上続けると今まで感じていた

寝てもとれなかった疲れがとれていきます。

皆様どうでしたか?

食事は体を作る基本です。

是非実践してくださいね。

本日もブログをご覧いただきまして

ありがとうございました。

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