2019/08/29(木)
腰痛改善にはこの筋肉を強化して!!
カテゴリー:腰痛
皆様 こんにちは
島根県松江市と飯南町で
「腰痛患者を0にしよう」と
慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる
海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます
今回も腰痛でお悩みのあなたへ
改善するためのヒントやアイディアを
お伝えしようと思います。
最近は緩めるというより
筋肉を鍛えるといった方法も伝えております。
今回は第2弾です
今回の場所は・・・です
「腰痛改善にはこの筋肉を強化して!!」
答えは腹横筋です
その名の通りお腹全体を覆う筋肉です
生身のコルセットと思ってください。
「体を支える筋肉や腹式呼吸です使う筋肉」です。
その鍛え方をご紹介します
いかがでしたか?
ポイントは
①呼吸をとめないこと
②腰がひけていないこと
③体幹が曲がってないこと
④膝や股関節が曲がってないことです
以上の注意点に気を付けて行ってくださいね
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
腰痛でお悩みのアナタへ・・・
一人で悩まず今すぐご連絡くださいね
090-7712-3231
※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。必ず折り返し致します。
※診察時間は10時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。