2018/10/22(月)
腰痛改善ガイド 腰を反った時の痛みの対処法③
カテゴリー：ブログ
皆様 こんばんは
島根県松江市と飯南町から
「腰痛患者さんを０にしよう」を目標に
慢性腰痛専門整体院～かいとう～を
営んでいる 海藤 晃弘です。
本日もブログをご覧いただきありがとうます。
今回も腰痛でお悩みのあなたの腰痛を改善するためのヒントやアイディアを
お伝えしようと思います。
昨日の動画いかがでしたか？
このセルフケアの場所をやるとやっぱり
反った時の痛みが軽減します。
１分でも変わりますからね。
本日は第３弾です
「腰痛完全ガイド 反った時の痛みと対処法③」
今回は今までの動画を見て頂いた方なら
ご存知ですが、ポイントはココです。
ただ立った時のやり方をやるのははじめてです。
それではご覧ください。
いかがでしたか？
この大腰筋は腰痛で私がまず見るポイントです。
注意点は
①へそから横４本筋肉の分け目に沿って押し込みへそ側に押し込むこと
②こすっている間に呼吸をしながら行うこと
③きつい場合は足を何かに乗っけて開きながら行うこと
以上です。是非試してください。
本日もブログをご覧いただきありがとうました。
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