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2018/06/02(土)

腰痛改善には夜「22時に寝る」ことが重要!!

カテゴリー:ブログ

 

 

皆様 こんばんは

島根県松江市古志原と飯南町で

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

営んでいる 海藤 晃弘です。

ブログご覧いただきありがとうございます。

本日もあなたの腰痛改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

私もこのブログを書くのに多少抵抗が

在るものの、私も腰痛になった時には

無茶しているなと感じ

休めのサインと受け取っているので

早く寝ています。

本日のテーマは

「腰痛と睡眠の関係?夜は、22時までに寝る」

布団にはいってもスマホをいじっていて

寝る時間がどんどん減っていませんか?

睡眠が腰痛の緩和に与えていく影響は大きいです。

睡眠が足りていないと、

筋肉への血液循環が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなっていきます。

さらには、睡眠がとれていないと

筋肉を硬くする1つの要因でもある

”ストレス”が抜けていかないので体内にどんどん蓄積されていき、

結果に腰痛を酷くします。

ではどうやって改善するのかというと

まず夜遅くまで仕事をするならその分は

朝に回しましょう。

もう一つは電磁波で疲労物質が抜けにくい状況を

自ら作っています。スマホは特にきついです。

夜遅くのスマホは控えましょうね。

それだけでも腰痛が良くなってきます

お試しくださいね。

皆様いかがでしたか?

意外なところから腰痛はくるものです。

お気を付けくださいね

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ

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