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2018/03/27(火)

「朝起きた時に腰が痛い方」要注意

カテゴリー:ブログ

 

島根県 松江市古志原と飯南町で

 

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を

 

営んでいる 海藤 晃弘です。

 

数ある整体院の中から当院のブログを皆様 こんにちは

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

腰痛でお悩み解決するヒントやアイデアを

 

ご紹介したいと思います。

 

今日はですね。

 

「朝起きた時に腰が痛い方」

 

の改善方法をお伝えしたいと思います。

 

朝起きた時にいたいという方は大腰筋という

 

お腹からしか触れない筋肉があります。

 

これが固くなっていることで朝起きた時に

 

腰痛を引き起こすことが多いです。

 

それでは今からこの筋肉を

 

柔らかくする動作を説明しますね。

 

まずおへそに手を当てていただいて

 

指4本分くらい外側に指をあてます。その指を

 

お腹の中に入れるように指を入れていきます。

 

そうすると固いところにぶつかりますので

 

それを内側に入れ込むようにしてください。

 

それが大腰筋という筋肉です。ぶつかったら

 

深呼吸を3回してください。

 

ポイントは柔らかくなるイメージをすることが大事です。

 

ここが柔らかくなっていくと

 

朝起きた時に腰の痛みが少なくなることが多いです。

 

朝起きた時の腰の痛みが気になる方は是非お試しください。

 

このブログを読んでいただきき腰の痛みが気になる方は

 

是非下記の番号までご連絡ください

 

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http://iyasidokorokaito.com/

 

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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