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2019/08/29(木)

腰痛改善にはこの筋肉を強化して!!

カテゴリー:腰痛

 

皆様 こんにちは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます

今回も腰痛でお悩みのあなたへ

改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしようと思います。

最近は緩めるというより

筋肉を鍛えるといった方法も伝えております。

今回は第2弾です

今回の場所は・・・です

「腰痛改善にはこの筋肉を強化して!!」

答えは腹横筋です

その名の通りお腹全体を覆う筋肉です

生身のコルセットと思ってください。

「体を支える筋肉や腹式呼吸です使う筋肉」です。

その鍛え方をご紹介します

腰痛改善にはこの筋肉を強化して

いかがでしたか?

ポイントは

①呼吸をとめないこと

②腰がひけていないこと

③体幹が曲がってないこと

④膝や股関節が曲がってないことです

以上の注意点に気を付けて行ってくださいね

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

一人で悩まず今すぐご連絡くださいね

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