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2019/06/12(水)

すべり症改善にはココも柔らかくしましょう

カテゴリー:すべり症

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

海藤 晃弘です

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛でお悩みのアナタへ改善するためのヒントやアイディアを

お伝えしたいと思います。

とうとう梅雨入りしましたね。

この時期は寒暖の差が激しく体調を崩しやすいので

十分気を付けてくださいね。

今回は前回とプラスアルファでみてくださいね

それではご覧ください

「すべり症改善にはココも柔らかくしましょう」

今回は

大腿四頭筋です

役割は

大腿四頭筋の作用
  • 日常生活において
    • 立ち上がる際に膝を伸ばす動作
    • 歩行時に膝を伸ばす動作
    • 歩行時に脚を前に送り出す動作(股関節屈曲)
    • 階段の上り下りで膝を伸ばしたり、脚を前方へ上げたりする

すべり症の方だけでなく骨盤が前傾していて反らす動作で痛みが出る人にも関係します

すべり症の改善にはこれをしてください

いかがでしたか?

ポイントは

①大腿直筋を伸ばす意識を持って行うこと

②無理をしないこと

③呼吸を止めないこと

以上です。

しっかり行ってくださいね

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのあなたへ・・・

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