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2019/04/15(月)

ぎっくり腰改善ポイント第1弾

カテゴリー:ぎっくり腰

 

皆様 こんばんは

島根県松江市と飯南町で

「腰痛患者を0にしよう」と

慢性腰痛専門整体院~かいとう~を営んでいる

院長の海藤 晃弘です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も腰痛でお悩みのアナタに改善するためのヒントやアイディアをお伝えしたいと

思います。

今日はぎっくり腰に関係する動画です。

本日こられた患者さんですが、ぎっくり腰で来られたんですが

私は腰の部分にはほとんど触れませんでした。

何故なら・・・

そこに原因がなかったからです

ではどこにあったんでしょうか?

「ぎっくり腰改善ポイント第1弾」

それは

腹斜筋

という筋肉が固くなっていたのが

原因でした。

腹斜筋は

主な働きは

腰をねじる 曲げる 横に倒すなど

あります。

内腹斜筋 外腹斜筋を含む腹斜筋郡です。

ではどうやって緩めたのか

ご覧ください。

ぎっくり腰改善ポイント第1弾

いかがでしたか?

本当はなる前からケアをしていればひどいことは起こらないのですが・・・

ポイントは

つまみながらゆっくり動かす。

呼吸を止めない

以上です。

しっかりやってくださいね。

予防が大事です

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

腰痛でお悩みのアナタへ・・・

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